ile to jest 1 4

[...] lepiej ksztaltowac i w miare uplywu czasu idzie coraz nizej to odtluszczanie, nie wiem czy da sie do konca urobic to na thermie (+dieta +aeroby + siłka oczywiscie do tego) dzieki za spostrzezenia pozdr Pozdrawiam. Tomek "Na tyle jesteś dobry, na ile jest dobry twój najsłabszy punkt" Zmieniony przez - finderx w dniu 2002-05-14 21:13:23

[...] (uwazam ze to sprawa idywidualna dla kazdego organizmu.) postaralam sie jaknajbardziej te pyt sprecyzowac: 1.jak brac? 1tydzien 1tabs po sniadaniu 30 min? 2tydz 2? 2. przez ile brac? wykorzystac cale opakowanie? 3.jak z ta przerwa? po 6 dniach 1 dzien przerwy? i czy ta przerwa ma byc w dzien treningowy? 4. duzo osob pisze o uzupelnianiu thermy, [...]

[...] (miesiącu) zrób sobie jak najdłuższą przerwę od TP. Minimum 1,5 miesiąca. Jeśli chodzi o gubienie wagi - każdy organizm reaguje indywidualnie. Były osoby (np. Coolbart - o ile dobrze pamiętam), które w miesiąc traciły 10kg i 10cm w pasie. Ja po miesiącu straciłam 4kg, a zmierzyć się zapomniała. Ale czuję po ciuchach i widzę po zarysach mięśni [...]

Ile dni po odstawieniu środka reguluje się temp. ciała i mijają poty i wogóle ta efedryna schodzi z organizmu? A tak wogóle to nieźle mnie wy***ała ta TP. Co 3 kobieta ogląda się na mój widok na ulicy. Co 4 spogląda na moją dupeczke, która coraz to bardziej robi się jędrna i sprężysta. Polecam TP już spadło zemnie 4 kg i jeszcze mam 3 tygodnie [...]

[...] jakby troszke wiekszy głód szczegolnie na wieczór. 1/ Czy moze jest to znak ze nalezy zwiększyć dawkę TP , bo organizm sie przyzwyczaił ? 2/ Jak mocny jest efekt jo-jo, ile mozna sie spodziewać powrotu kg po odstawieniu TP przy zachowaniu treningów i dobrego zywienia ? Pozdr Sabato <<suae quisque fortunae faber est>> @@ [...]

[...] cos powiedzieć o preparacie Hydroxytrim firmy SNI?/// Zasteca thermala, wychodzi chyba tak samo bo jest w nim 210 kaps ale efedryny bodajze 20mg w 3 kaps ///I jeszcze tylko jakby ktoś napisał po jakim czasie stosowania Thermala zrobić przerwę i na ile?/// W dnie nietreningowe (czyli bez aerobow) Zmieniony przez - Quart w dniu 2004-03-29 22:57:27

Na oko czy jak? ile spozywasz ww/tł/b na kg masy ciała? szczerze powiedziawszy dokładnie nie liczyłem ///ilość kalorii jest sporo mniejasz od zaopotrezbowania organizmu./// Jezli >sporo< to tutaj moze byc bład spozywam ok 1800 - 2000 kcal przy zapotrezbowaniu ok 3000 >>>Aeroby robię codziennie w weekendy nawet 2 razy [...]

[...] 2.PODCIĄGANIE NACHWYT 7/7/7/7 - Ostatnia seria lekko "bujana" dzisiaj spróbuję wbić na 4s8p :) 3.DIPY +12,5kg 10/10/10/9+2N- Również ilość powtórzeń w góre, aż dziw bierze ile potrafi zrobić psychika :) Myślę że dzisiaj wpadnie 4s10p. 4.PODCIĄGANIE PODCHWYT 7/7/7/7 - Zwiększyłem wreszcie powtórzenia i jest dobrze :) Ciężko, ale tak ma być. [...]

[...] w bilans, chyba że zjadasz kilogram ;-) To warzywo, które niespecjalnie zmienia w makro proporcje) i ilość śmietany jakiej Ty użyłeś, bo nie wiesz co autor miał na myśli i ile, jakiej użył. Mięso ważymy przed obróbką, więc zanim ugorujesz, usmażysz, czy upieczesz zważ. To samo z innymi produktami. Wrzucasz w tym momencie "mięso z piersi z [...]

1. WIEK: 20 2. WAGA: 75 (kiedyś tam 81, ale strasznie zj**ałem wtedy mase) 3. WZROST: 175 4. WYMIARY: -biceps: 39-40 -klatka: ~115-117 (nie mierzyłem dawno) -udo: 60 -talia: 78 5. STAŻ NA SIŁOWNI: ~4 6. DIETA: Próbuje jedz co chcesz wyglądaj jak chcesz, ale chyba to zmienie, bo chciałem to sprawdzić, jednak sceptycznie do tego podchodze [...]

[...] jak w wykroku). Z tej pozycji poprzez napiecie mięsni pośladkowych oraz odepchnięcie się z piety nogi pozostajacej na ziemi powróć do pozycji wyjściowej. Wyknaj tyle ile możesz powtórzeń, następnie zmień położenie nóg i powtórz ćwiczenie. Podobnie jak w przypadku wykroków, zwróć uwagę na zachowanie wyprostowanej postawy tułowia. 4. [...]

Dzisiejszy trening odbyl sie na silce u 'znajomego',wiec nie bede w stanie okreslic wszystkich ciezarow gdyz sam ich nie zna. Trening:barki+nogi Nie interesuje mie to kto i ile podnosi(wazna jest tez przeciez technika i poprawnosc wykonywania cwiczen!)datego nie szarzuje z ciezarami.Nawet jak wiemz e bylbym w stanie czasmai zrobic wiecej,wole aby [...]

[...] to do pewnego momentu, a nie do full wyprostu równolegle do ziemi. Taka progresja, że tak powiem.. :) Brzuch czułem bardzo mocno podczas powrotów. Oczywiście napinałem się ile mogłem. 4.Trzymam sporo, więc nie przejmuje się czasem. Po prostu robię dłużej niż 25s. Podaje tak, bo na stoper nie wpatruje się,a to byłoby rozpraszające. Po dobrze [...]

[...] nie może przesadzać z węglami i tłuszczami czyli daje mniej po prostu ale to indywidualnie musisz dobrać po siebie. 4- Spokojnie białko możesz zwiększyć delikatnie bo ile z tej zrobionej masy będzie czystą masa mięśniową - więc nie trzeba szaleć. 5 - Powielasz pytanie - będzie szło to nic nie zmieniasz. 6 - Wiele osób nie wlicza białka [...]

[...] - Byłabym wdzięczna Miska: Warzywa: rzodkiew, sałata, papryka, seler nać Suple: euthyrox, selen, cynk, magnez, wit b,d Załączam pomiary z wczoraj, natomiast nie wiem na ile są wiarygodne, bo mierzyłam się na szybko, szczerze nie dokładnie, ale aż wielkich pomyłek nie powinno być ...Sporo yyyyy cm wpadło :)) "Życie spędzone na popełnianiu [...]

[...] klatki szeroko z nachwytem * C1. wypady (z hantlami) ** C2. uginanie nóg siedząc D. pompki *** + brzuch spięcia i skośne na piłce + 10 min skakanka * kiedys rozszyfruje ile waży sztabka ** więcej narazie nie dokładam, nie sam wypad sprawiał trudność, ale utrzymanie 9,5 kg hantelki przez cale 15 powtorzen na noce *** meskie ale w oparciu o [...]

[...] tym troszkę%-) 4a. Uginanie francuskie sztangi leząc 4x10-12 14kg/18kg/22 kg 88-O x 6 4b. Uginanie sztangielek na bic ze suspinacja 4x10-12 (1min) 2kg/ 4kg/ 6kg x11 Lol ile było dziś siły w łapskach. Niestety jakoś tak bardziej bic się na prawej ręce spompował bardziej niż na lewej. -bieżnia 15 min zmienne tempo + marsz pod górkę - [...]

[...] km poniżej 28'). Bardzo się poprawiłem. Ogólnie czas gorszy od debiutu, ALE: (1) Pływanie to nie tylko moja wina. Tutaj byłem wkurzony (2) Na rowerze było tym razem tyle km ile trzeba. W Pszczynie (mój GPS zliczył o cały km mniej... jak ktoś nie wierzy to może sprawdzić w historii) (3) Poza tym... to były inne zawody. Jestem bardzo zadowolony. [...]

[...] dotyka gryfem do klatki piersiowej, następnie wypycha (wyciska) sztangę do pełnego wyprostu ramion w stawach łokciowych (pierwsze powtórzenie). Ćwiczenie powtarza tyle razy, ile jest w stanie wykonać. Podczas wykonywania próby żadna stopa nie może zostać oderwana od podłoża. Wykonanie ćwiczenia niezgodnie z opisem powoduje nieliczenie danego [...]

[...] wodzie (+ 2 słodziki dla smaku), 3 całe jajka, , pieczywo chrupkie graham 2 szt., pomidor - gdzie tu białko 2 posiłek - pierś z kurczaka, ryż, zielony groszek, kukurydza - ile tej piersi ? 3 posiłek - tuńczyk, jajko sadzone, ziemniaki, kukurydza, olej z pestek winogron 4 posiłek - twaróg chudy 200g, pieczywo razowe 2 szt., pomidor - twaróg daj [...]